Ce bol plein de saveurs est incroyablement sain, rempli de couleurs et va vous remplir d’énergie toute l’après-midi avec quelques notes du Moyen Orient.
Healthy bol épicé
Description
Découvrez cette recette saine, colorée et pleine de saveurs : poulet épicé, patates douces au zaatar Max Daumin, risoni, roquette, houmous Les Saveurs de Charlotte et feta. Ajoutez une sauce au yaourt grec citronné pour encore plus de gourmandise !
Ingrédients
Instructions
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Porter à ébullition le vinaigre blanc, l’eau et le sucre puis verser sur les oignons et laisser refroidir.
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À 200°c pendant 10minutes faire cuire les patates douces mélangées avec le Zaatar, l’huile d’olive, le sel et poivre à l’air fryer.
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Faire cuire le risoni
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Mélanger le yaourt grec, le jus de citron, le miel et le tahini
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Mélanger le poulet en dés avec un berlingot grill et plancha, un filet d’huile d’olive et faire cuire.
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Dresser le bol avec le risoni, la roquette, les patates douces, le poulet, le houmous, la feta, la sauce, les oignons et les graines de tournesol
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